Тренування

Почати тренування

51 хв

Гантеля +

Верхня частина тіла

431 kcal

Тягнути Вогняну Сесію

Ця тренування є частиною цього плану:

Чоловічий 4-дневний план повернення до основ

16 Тренувань

4 Тижнів

Розігрів

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Розігрів

Розтяжка грудей за головою

20 sЧасБез обладнання

Обертання торса

20 sЧасБез обладнання

Гусениця

20 sЧасБез обладнання

Переднє згинання плеча

20 sЧасБез обладнання

Альтернативне згинання плеча

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування