Тренування

Почати тренування

46 хв

Біговий тренажер

Чотириголовий м'яз стегна +

260 kcal

Кардіо сесія

Ця тренування є частиною цього плану:

5-денний Просунутий Bro Split Тренувальний План для Жінок

20 Тренувань

4 Тижнів

Розминка

Кардіо

Охолодження

Розминка

Коло навколо щиколотки

Ліва Сторона

20 sЧасБез обладнання

Коло навколо щиколотки

Права Сторона

20 sЧасБез обладнання

Обертання торса

20 sЧасБез обладнання

Гусениця

20 sЧасБез обладнання

Високі коліна

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування