План тренувань

Почати план

20 Тренувань

4 Тижнів

Це план на 5 днів/тиждень. Але ви встановлюєте свій власний графік, коли починаєте.

5-денний план тренувань для чоловіків з розподілом на групи м'язів

День 1

Спалювання грудей

День 2

День ніг

День 3

Кардіо

День 4

Сесія спини

День 5

Плечі та руки

5-денний план тренувань для чоловіків з розподілом на групи м'язів

20 Тренувань|4 Тижнів

Почати план

Поділитися цим