План тренувань

Почати план

40 Тренувань

8 Тижнів

Це план на 5 днів/тиждень. Але ви встановлюєте свій власний графік, коли починаєте.

8-тижнева програма для жінок з нарощування сідниць

День 1

Сесія для сідниць і задніх стегон

День 2

Памп для квадрицепсів і сідниць

День 3

Кардіо сесія

День 4

Ізоляція сідниць

День 5

Верхня частина тіла та кора

8-тижнева програма для жінок з нарощування сідниць

40 Тренувань|8 Тижнів

Почати план

Поділитися цим