Тренування

Почати тренування

39 хв

Без обладнання

Чотириголовий м'яз стегна +

409 kcal

HIIT для всього тіла

Ця тренування є частиною цього плану:

4-Денний План Спалювання Жиру з Калистеніки для Чоловіків

16 Тренувань

4 Тижнів

Розминка

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фініш

Охолодження

Розминка

Коло навколо щиколотки

Left Side

20 sЧасБез обладнання

Коло навколо щиколотки

Right Side

20 sЧасБез обладнання

Обертання торса

20 sЧасБез обладнання

Слизання стіни передпліччям

20 sЧасБез обладнання

Удар по сідницях

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування