План тренувань

Почати план

20 Тренувань

4 Тижнів

Це план на 5 днів/тиждень. Але ви встановлюєте свій власний графік, коли починаєте.

5-денний план тренувань для жінок середнього рівня з акцентом на силу

День 1

Приріст м'язів ніг

День 2

Верхня частина тіла

День 3

Знищення нижньої частини тіла

День 4

Верхня частина тіла

День 5

Усе тіло та LISS

5-денний план тренувань для жінок середнього рівня з акцентом на силу

20 Тренувань|4 Тижнів

Почати план

Поділитися цим