Тренування

Почати тренування

44 хв

Гантеля +

Верхня частина тіла

335 kcal

Тренування на тягу

Ця тренування є частиною цього плану:

5-денний чоловічий середній план тренувань у спортзалі, орієнтований на силу

20 Тренувань

4 Тижнів

Розігрів

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фініш

Розігрів

Коло рук

20 sЧасБез обладнання

Обертання торса

20 sЧасБез обладнання

Гусениця

20 sЧасБез обладнання

Переднє згинання плеча

20 sЧасБез обладнання

Альтернативне згинання плеча

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування