План тренувань

Почати план

20 Тренувань

4 Тижнів

Це план на 5 днів/тиждень. Але ви встановлюєте свій власний графік, коли починаєте.

5-денний чоловічий середній план тренувань у спортзалі, орієнтований на силу

День 1

Тренування на віджимання

День 2

Тренування на тягу

День 3

Нижня частина тіла

День 4

Подрібнювач верхньої частини тіла

День 5

Усе тіло та LISS

5-денний чоловічий середній план тренувань у спортзалі, орієнтований на силу

20 Тренувань|4 Тижнів

Почати план

Поділитися цим