Тренування

Почати тренування

32 хв

Гантеля

Чотириголовий м'яз стегна +

292 kcal

HIIT для всього тіла

Ця тренування є частиною цього плану:

3-денний швидкий план спалювання жиру для жінок з гантелями

12 Тренувань

4 Тижнів

Розігрів

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Остудження

Розігрів

Передні підйоми ніг

20 sЧасБез обладнання

Розминка стегна 90/90

20 sЧасБез обладнання

Коло рук

20 sЧасБез обладнання

Гусениця

25 sЧасБез обладнання

Бічний відкривач стегна

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування