Тренування

Почати тренування

16 хв

Без обладнання

Прес +

124 kcal

Сесія ядра

Ця тренування є частиною цього плану:

21-денний план калістеніки для чоловіків для початківців

21 Тренування

3 Тижнів

Розминка

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Охолодження

Розминка

Коло навколо щиколотки

20 sЧасБез обладнання

Коло навколо щиколотки

20 sЧасБез обладнання

Обертання торса

20 sЧасБез обладнання

Переднє згинання плеча

20 sЧасБез обладнання

Гусениця

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування