Тренування

Почати тренування

21 хв

Без обладнання

Косі м'язи +

179 kcal

Сесія на прес

Ця тренування є частиною цього плану:

21-денний план калистеніки HIIT для жінок

21 Тренування

3 Тижнів

Розігрів

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Тренування

Остудження

Розігрів

Коло зап'ястя

20 sЧасБез обладнання

Коло рук

20 sЧасБез обладнання

Гусениця

20 sЧасБез обладнання

Обертання торса

20 sЧасБез обладнання

Четириногий віджимання Плюс

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування