Тренування

Почати тренування

20 хв

Без обладнання

Прес +

152 kcal

Виклик для преса

Ця тренування є частиною цього плану:

21-денний план калистенічного HIIT для чоловіків

21 Тренування

3 Тижнів

Розминка

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Охолодження

Розминка

Коло навколо щиколотки

Left Side

20 sЧасБез обладнання

Коло навколо щиколотки

Right Side

20 sЧасБез обладнання

Обертання торса

20 sЧасБез обладнання

Переднє згинання плеча

20 sЧасБез обладнання

Гусениця

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування