План тренувань

Почати план

21 Тренування

3 Тижнів

Це план на 7 днів/тиждень. Але ви встановлюєте свій власний графік, коли починаєте.

21-денний план калістенічних вправ для повного відновлення жіночого тіла

День 1

Все тіло

День 2

Нижня частина тіла та ядро

День 3

Тренування верхньої частини тіла

День 4

Активне відновлення та мобільність

День 5

Формувач ніг

21-денний план калістенічних вправ для повного відновлення жіночого тіла

21 Тренування|3 Тижнів

Почати план

Поділитися цим