План тренувань

Почати план

21 Тренування

3 Тижнів

Це план на 7 днів/тиждень. Але ви встановлюєте свій власний графік, коли починаєте.

21-дневний план калистенічних вправ для повного відновлення чоловіків

День 1

Виклик для всього тіла

День 2

Верхня частина тіла

День 3

Спалювач ніг

День 4

Активне відновлення та мобільність

День 5

Тренування верхньої частини тіла

21-дневний план калистенічних вправ для повного відновлення чоловіків

21 Тренування|3 Тижнів

Почати план

Поділитися цим