План тренувань

Почати план

21 Тренування

3 Тижнів

Це план на 7 днів/тиждень. Але ви встановлюєте свій власний графік, коли починаєте.

21-Day Beginner Gym Plan For Women

День 1

Lower Body & Core

День 2

Upper Body & LISS Cardio

День 3

Glutes & Legs

День 4

Core & HIIT Cardio

День 5

Total Body Strength

21-Day Beginner Gym Plan For Women

21 Тренування|3 Тижнів

Почати план

Поділитися цим