План тренувань

Почати план

21 Тренування

3 Тижнів

Це план на 7 днів/тиждень. Але ви встановлюєте свій власний графік, коли починаєте.

21-денний план тренувань для початківців для жінок

День 1

Нижня частина тіла та ядро

День 2

Верхня частина тіла та LISS кардіо

День 3

Сідниці та Ноги

День 4

Ядро та HIIT кардіо

День 5

Сила всього тіла

21-денний план тренувань для початківців для жінок

21 Тренування|3 Тижнів

Почати план

Поділитися цим