Тренування

Почати тренування

30 хв

Кабель +

Верхня частина тіла

224 kcal

Визначення верхньої частини тіла

Ця тренування є частиною цього плану:

21-денний план тренажерного залу для чоловіків для початківців

21 Тренування

3 Тижнів

Розігрів

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Розігрів

Розтяжка грудей за головою

20 sЧасБез обладнання

Коло ліктя

15 sЧасБез обладнання

Коло ліктя

15 sЧасБез обладнання

Обертання торса

20 sЧасБез обладнання

Гусениця

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування