План тренувань

Почати план

24 Тренувань

4 Тижнів

Це план на 6 днів/тиждень. Але ви встановлюєте свій власний графік, коли починаєте.

4-тижневий просунутий план калістенічної сили та HIIT для чоловіків

День 1

Верхня частина тіла та HIIT

День 2

Натиск і Ядро

День 3

Активне відновлення та мобільність

День 4

Тренування на тягу та корпус

День 5

Тренування ніг

4-тижневий просунутий план калістенічної сили та HIIT для чоловіків

24 Тренувань|4 Тижнів

Почати план

Поділитися цим