План тренувань

Почати план

28 Тренувань

4 Тижнів

Це план на 7 днів/тиждень. Але ви встановлюєте свій власний графік, коли починаєте.

4-тижневий план повернення до тренувань у спортзалі для чоловіків

День 1

Визначення верхньої частини тіла

День 2

Активне відновлення та мобільність

День 3

День ніг

День 4

Кардіо LISS та Мобільність

День 5

Тренування на віджимання

4-тижневий план повернення до тренувань у спортзалі для чоловіків

28 Тренувань|4 Тижнів

Почати план

Поділитися цим