Тренування

Почати тренування

29 хв

Без обладнання

Косі м'язи +

267 kcal

Ядро та HIIT

Ця тренування є частиною цього плану:

30-денний план калистенічних вправ для чоловіків

26 Тренувань

5 Тижнів

Розігрів

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фінішер

Остудження

Розігрів

Коло рук

20 sЧасБез обладнання

Обертання торса

20 sЧасБез обладнання

Горила Присідання

30 sЧасБез обладнання

Гусениця

30 sЧасБез обладнання

Удар по сідницях

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування