Тренування
29 хв
Без обладнання
Чотириголовий м'яз стегна +
203 kcal
Ця тренування є частиною цього плану:
Розігрів
Альтернативне Високе Обіймання Коліна
Розмах ноги
Розмах ноги
Зовнішнє до внутрішнього обертання стегна
Зовнішнє до внутрішнього обертання стегна
Розминка стегна 90/90
Відпочинок
Поділитися цим