План тренувань

Почати план

24 Тренувань

4 Тижнів

Це план на 6 днів/тиждень. Але ви встановлюєте свій власний графік, коли починаєте.

4-тижневий план формування м'язів у спортзалі для жінок

День 1

Приріст м'язів ніг

День 2

Верхня частина тіла

День 3

Кардіо сесія

День 4

Памп верхньої частини тіла

День 5

Знищення нижньої частини тіла

4-тижневий план формування м'язів у спортзалі для жінок

24 Тренувань|4 Тижнів

Почати план

Поділитися цим