План тренувань

Почати план

24 Тренувань

4 Тижнів

Це план на 6 днів/тиждень. Але ви встановлюєте свій власний графік, коли починаєте.

4-тижневий план нарощування м'язів у спортзалі для чоловіків

День 1

День ніг

День 2

Визначення верхньої частини тіла

День 3

Кардіо

День 4

Верхня частина тіла

День 5

Спалювач ніг

4-тижневий план нарощування м'язів у спортзалі для чоловіків

24 Тренувань|4 Тижнів

Почати план

Поділитися цим