Тренування

Почати тренування

29 хв

Без обладнання

Плечі +

260 kcal

Виклик для всього тіла

Ця тренування є частиною цього плану:

4-тижневий план калистенічних вправ та йоги для чоловіків

24 Тренувань

4 Тижнів

Розігрів

Секція тренування

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фінішер

Остудження

Розігрів

Передні підйоми ніг

20 sЧасБез обладнання

Розминка стегна 90/90

20 sЧасБез обладнання

Коло рук

20 sЧасБез обладнання

Гусениця

20 sЧасБез обладнання

Бічний відкривач стегна

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування