Тренування

Почати тренування

40 хв

Стаціонарний велосипед +

Чотириголовий м'яз стегна +

372 kcal

Вся тіло та HIIT кардіо

Ця тренування є частиною цього плану:

4-денний початковий план тренувань для чоловіків для схуднення

16 Тренувань

4 Тижнів

Розігрів

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Кардіо Розминка

Кардіо Завершення

Розігрів

Коло рук

20 sЧасБез обладнання

Коло ліктя

15 sЧасБез обладнання

Коло ліктя

15 sЧасБез обладнання

Обертання торса

20 sЧасБез обладнання

Гусениця

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування