План тренувань

Почати план

20 Тренувань

4 Тижнів

Це план на 5 днів/тиждень. Але ви встановлюєте свій власний графік, коли починаєте.

5-денний план силових і витривалих вправ для жінок

День 1

Формувач ніг

День 2

HIIT

День 3

День відновлення

День 4

Верхня частина тіла

День 5

Сесія LISS

5-денний план силових і витривалих вправ для жінок

20 Тренувань|4 Тижнів

Почати план

Поділитися цим