Тренування

Почати тренування

31 хв

Без обладнання

Чотириголовий м'яз стегна +

275 kcal

HIIT

Ця тренування є частиною цього плану:

5-денний план калістенічної сили та витривалості для чоловіків

20 Тренувань

4 Тижнів

Розминка

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фініш

Охолодження

Розминка

Коло навколо щиколотки

20 sЧасБез обладнання

Коло навколо щиколотки

20 sЧасБез обладнання

Обертання торса

20 sЧасБез обладнання

Розтяжка грудей за головою

20 sЧасБез обладнання

Гусениця

20 sЧасБез обладнання

Четириногий віджимання Плюс

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування