План тренувань

Почати план

20 Тренувань

4 Тижнів

Це план на 5 днів/тиждень. Але ви встановлюєте свій власний графік, коли починаєте.

5-денний план тренувань у спортзалі для чоловіків

День 1

Виклик для ніг та LISS кардіо

День 2

Верхня частина тіла та HIIT кардіо

День 3

Виклик для ніг та HIIT

День 4

День відновлення

День 5

Вся тіло та HIIT кардіо

5-денний план тренувань у спортзалі для чоловіків

20 Тренувань|4 Тижнів

Почати план

Поділитися цим