Тренування
30 хв
Гантеля
Чотириголовий м'яз стегна +
200 kcal
Ця тренування є частиною цього плану:
Розігрів
Передні підйоми ніг
Розминка стегна 90/90
Горила Присідання
Бічний відкривач стегна
Стояча чергова обертання стегна
Стояча чергова обертання стегна
Відпочинок
Поділитися цим