Тренування

Почати тренування

41 хв

StairMaster +

Чотириголовий м'яз стегна +

339 kcal

Вся тіло & LISS кардіо

Ця тренування є частиною цього плану:

8-тижневий інтенсивний літній план спалювання жиру в спортзалі для жінок

40 Тренувань

8 Тижнів

Розігрів

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фінішер #1

Фінішер #2

Розігрів

Передні підйоми ніг

20 sЧасБез обладнання

Розминка стегна 90/90

20 sЧасБез обладнання

Коло ліктя

20 sЧасБез обладнання

Обертання торса

25 sЧасБез обладнання

Кіт Корова До Пуш Ап Плюс

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування