Тренування

Почати тренування

40 хв

Гантеля +

Груди +

343 kcal

Груди, Спина та HIIT

Ця тренування є частиною цього плану:

8-тижневий інтенсивний літній план спалювання жиру в спортзалі для чоловіків

40 Тренувань

8 Тижнів

Розігрів

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фінішер

Розігрів

Переднє згинання плеча

20 sЧасБез обладнання

Альтернативне згинання плеча

25 sЧасБез обладнання

Четириногий віджимання Плюс

25 sЧасБез обладнання

Коло зап'ястя

20 sЧасБез обладнання

Четириногий віджимання Плюс

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування