Тренування

Почати тренування

32 хв

Без обладнання

Чотириголовий м'яз стегна +

298 kcal

HIIT для всього тіла

Ця тренування є частиною цього плану:

4-тижневий літній план схуднення з калистеніки для жінок

20 Тренувань

4 Тижнів

Розігрів

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фініш

Остудження

Розігрів

Удар по сідницях

20 sЧасБез обладнання

Коло коліна

20 sЧасБез обладнання

Гусениця

30 sЧасБез обладнання

Коло зап'ястя

20 sЧасБез обладнання

Скользіння лопаток по стіні

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування