План тренувань

Почати план

18 Тренувань

3 Тижнів

Це план на 6 днів/тиждень. Але ви встановлюєте свій власний графік, коли починаєте.

21-Day Calisthenics Ladder Challenge For Women

День 1

Lower Body Ladder

День 2

Upper Body & Core Session

День 3

Full Body EMOM

День 4

Glute Power & Abs Session

День 5

Full Body & Running Session

21-Day Calisthenics Ladder Challenge For Women

18 Тренувань|3 Тижнів

Почати план

Поділитися цим