Тренування

Почати тренування

42 хв

Гантеля +

Груди +

351 kcal

Груди та Спина

Ця тренування є частиною цього плану:

21-дневний виклик сходами в спортзалі для чоловіків

18 Тренувань

3 Тижнів

Розігрів

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Розігрів

Коло рук

20 sЧасБез обладнання

Гусениця

25 sЧасБез обладнання

Слизання стіни передпліччям

25 sЧасБез обладнання

Коло зап'ястя

20 sЧасБез обладнання

Четириногий віджимання Плюс

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування