Тренування

Почати тренування

46 хв

Біговий тренажер +

Чотириголовий м'яз стегна +

379 kcal

Вся тіло & LISS кардіо

Ця тренування є частиною цього плану:

21-дневний виклик сходами в спортзалі для чоловіків

18 Тренувань

3 Тижнів

Розігрів

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фінішер

Розігрів

Стояча чергова обертання стегна

Left Side

20 sЧасБез обладнання

Стояча чергова обертання стегна

Right Side

20 sЧасБез обладнання

Стійкові ангели

20 sЧасБез обладнання

Скользіння лопаток по стіні

25 sЧасБез обладнання

Високі коліна

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування