План тренувань

Почати план

20 Тренувань

4 Тижнів

Це план на 5 днів/тиждень. Але ви встановлюєте свій власний графік, коли починаєте.

4-тижневий план калистенічних вправ для сідниць і кора для жінок

День 1

Тренування нижньої частини тіла

День 2

Тренування верхньої частини тіла та кора

День 3

HIIT для всього тіла

День 4

День відновлення

День 5

Сесія для сідниць і задньої поверхні стегна

4-тижневий план калистенічних вправ для сідниць і кора для жінок

20 Тренувань|4 Тижнів

Почати план

Поділитися цим