План тренувань

Почати план

12 Тренувань

4 Тижнів

Це план на 3 днів/тиждень. Але ви встановлюєте свій власний графік, коли починаєте.

4-тижнева Програма для Фітнесу вдома

День 1

Верхня частина тіла Без обладнання

День 2

День відновлення

День 3

Прес Без Обладнання

День 4

День відновлення

День 5

Нижня частина тіла Без обладнання

4-тижнева Програма для Фітнесу вдома

12 Тренувань|4 Тижнів

Почати план

Поділитися цим