Тренування

Почати тренування

25 хв

Без обладнання

Косі м'язи +

304 kcal

Верхня частина тіла Без обладнання

Ця тренування є частиною цього плану:

4-тижнева Програма для Фітнесу вдома

12 Тренувань

4 Тижнів

Розігрів

Цикл 1

Схема 2

Розтягування

Розігрів

Коло рук

30 sЧасБез обладнання

Коло зап'ястя

30 sЧасБез обладнання

Hollow Body Hold

15 sЧасБез обладнання

Відпочинок

1 m

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування