Тренування

Почати тренування

21 хв

Без обладнання

Верхня частина тіла

Прес Без Обладнання

Ця тренування є частиною цього плану:

4-тижнева Програма для Фітнесу вдома

12 Тренувань

4 Тижнів

Розігрів

Попереду

Косі м'язи

Розтягування

Розігрів

Планка

30 sЧасБез обладнання

Hollow Body Hold

15 sЧас10 фунти

Відпочинок

1 m

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування