Небезпеки мікропластиків для вашого здоров'я та як їх обмежити

Це не новина. Пластик був великою проблемою у всьому світі протягом останніх десятиліть. Щороку люди виробляють 350 мільйонів метричних тонн пластикових відходів, і ця цифра, як очікується, продовжить зростати більш ніж у 3 рази до 2060 року, якщо нічого не зміниться.

Однак це лише верхівка айсберга. Ми живемо в суспільстві, яке надмірно покладається на пластик, від контейнерів для їжі та води до синтетичного одягу та продуктів, які ми використовуємо. Тепер відомо, що пластикові частинки поширюються в повітрі, яке ми дихаємо, і всмоктуються в наші системи.

Багато досліджень виявили, що ми безшумно споживаємо та накопичуємо мікропластики в наших органах, що призводить до хронічних захворювань, гормональних проблем та певних видів раку. За оцінками, в середньому ми споживаємо 1 кредитну картку мікропластиків кожного тижня за розміром.

Це ставить запитання: які небезпеки мікропластиків для нашого здоров'я, і як ми можемо їх подолати?

Ця стаття обговорить вплив мікропластиків і надасть практичні способи зменшення їх впливу на загальне здоров'я та добробут.

Мікропластики — це крихітні пластикові частинки розміром менше 5 міліметрів, які виникають внаслідок розпаду більших пластикових предметів, синтетичних волокон одягу та засобів особистої гігієни.

Мікропластики можуть поширюватися через повітря у вигляді частинок, які можуть вдихати люди та тварини. Потрапивши в повітря, мікропластики можуть переноситися вітровими течіями і подорожувати на великі відстані, потенційно забруднюючи навіть віддалені райони.

На додаток до вдихання, люди також можуть ненавмисно споживати мікропластики через їжу та напої, які були ними забруднені. Наприклад, морські організми можуть поглинати мікропластики, які потім можуть накопичуватися в харчовому ланцюгу і зрештою споживатися людьми.

Ось деякі продукти, в яких виявлено підвищений рівень мікропластиків:

• Сардини
• Лососі
• Морська сіль
• Пляшкова вода
• Пиво
• Мед
• Чай
• Швидкорослий рис
• Яблука
• Салат
• Морква
• Оброблене м'ясо

Потрапивши в організм, мікропластики можуть взаємодіяти з тканинами та клітинами, що призводить до запалення та пошкодження клітин.

Від найглибших рівнів наших океанів до вершини гори Еверест, пластик присутній. На даний момент у нас немає способу повністю усунути наше вплив на мікропластики, і масштаби впливу мікропластиків на здоров'я ще не повністю зрозумілі.

Останні дослідження зафіксували наявність мікропластиків у всіх частинах людських легень, яєчок, плаценти, крові та грудного молока.

Ось деякі з потенційних загроз здоров'ю від мікропластиків

Коли мікропластики взаємодіють з клітинами та тканинами, вони можуть викликати імунну відповідь, що призводить до запалення в уражених ділянках. Хронічне запалення було пов'язане з розвитком різних захворювань, таких як рак, серцево-судинні захворювання та аутоімунні розлади.

Крім того, мікропластики можуть фізично пошкоджувати клітини, що призводить до загибелі клітин і потенційної дисфункції тканин. Дослідження показали, що люди з хронічним запаленням та проблемами зі здоров'ям кишечника більш схильні накопичувати мікропластики в кишечнику та абдомінальних органах.

Хімічні речовини, що містяться в пластиках, такі як фталати та бісфенол А, можуть заважати природним гормонам організму та порушувати гормональний баланс у вашому тілі.

Ось деякі з можливих ефектів мікропластиків на ваші гормони:

• Затримка росту
• Порушення обміну речовин
• Зниження репродуктивної функції
• Порушення функцій мозку

Проблема накопичення мікропластиків ніколи не була більш критичною з точки зору зниження рівня фертильності, спостережуваного в останні десятиліття. Згідно з останніми даними, середня кількість сперматозоїдів у чоловіків у західних країнах знизилася більш ніж на 50% за останні 40 років.

Хоча чіткий зв'язок між надмірним впливом мікропластиків та безпліддям не був встановлений, останні дослідження показали, що у людей концентрація мікропластиків у яєчках у три рази вища, ніж у тварин. Вплив мікропластиків було виявлено зниженням кількості сперматозоїдів, зменшенням рухливості сперматозоїдів та запаленням яєчок.

У дослідженнях на щурах вплив мікропластиків призвів до значного зниження рівня тестостерону та пошкодження яєчок у самців щурів.

Мікропластики можуть поглинати та концентрувати шкідливі хімікати, такі як пестициди та важкі метали. Завдяки своїм малим розмірам і великій поверхні мікропластики здатні притягувати та накопичувати різні екологічні забруднювачі.

Ці забруднювачі, включаючи пестициди та важкі метали, можуть прилипати до поверхні мікропластиків. Коли ці забруднені мікропластики споживаються або вдихаються, токсичні хімікати можуть вивільнятися в організм. Залежно від залучених хімікатів, це може призвести до різних негативних наслідків для здоров'я.

Вплив важких металів, виявлених у мікропластиках, пов'язаний з:

• Неврологічними розладами
• Пошкодженням нирок
• Розвитком раку
• Гормональною дисфункцією
• Проблемами з ростом і розвитком

Останні дослідження виявили мікропластики в людських плацентах, що викликає занепокоєння щодо потенційного впливу на розвиток плода. Плацента — це важливий орган, який забезпечує киснем і поживними речовинами розвиваючийся плід у матці та діє як бар'єр для захисту плода від шкідливих речовин.

Точний вплив мікропластиків, виявлених у плаценті, ще не повністю зрозумілий, але тваринні моделі свідчать про те, що вони можуть перешкоджати функції серця та розвитку у розвиваючих плодів.

Тривалий вплив мікропластиків може непрямо вплинути на спортивну продуктивність. Нижчі рівні тестостерону можуть сповільнити ріст м'язів і знизити продуктивність під час підйому.

Хронічне запалення та подразнення в тканинах серця та легень можуть призвести до зниження серцево-судинної функції та споживання кисню під час фізичних вправ. Проблеми з кишечником, викликані мікропластиками, можуть спричинити дисбаланс у мікробіомі кишечника, що потенційно може призвести до дефіциту поживних речовин, погіршення відновлення та зниження спортивної продуктивності.

1. Не використовуйте пластикові контейнери

Щоб зменшити вплив фталатів та інших хімікатів у їжі та упаковці, Американська академія педіатрії рекомендує використовувати контейнери з нержавіючої сталі та скла замість пластику, коли це можливо.

Якщо можливо, не розігрівайте їжу або напої в пластикових контейнерах. Зберігайте їжу в непластикових контейнерах, таких як скло, нержавіюча сталь або силіконові контейнери, які можна використовувати для розігрівання їжі.

Не ставте пластик у посудомийну машину, оскільки тепло може спричинити витікання хімікатів. Перевірте код переробки на дні продуктів і уникайте пластику з кодом переробки 3, який зазвичай містить фталати.

Ось план для жінок, який ви повинні спробувати:

А для чоловіків:

Зменшіть використання одноразового пластику, приносячи багаторазові сумки в продуктовий магазин, використовуючи сумку з застібкою для хімчистки та приносячи термос для кави на винос.

При покупках вибирайте продукти, які мають мінімальну або нульову пластикову упаковку. Шукайте товари, упаковані в перероблювальні матеріали, такі як папір, скло або алюміній.

Уникайте одноразових пластикових трубочок і столових приборів. Натомість використовуйте багаторазові альтернативи з металу, бамбука або скла.

Навіть вибір матеріалів для одягу має значення, коли йдеться про ваше здоров'я. Синтетичні тканини, такі як поліестер і нейлон, вивільняють мікроволокна під час прання, що сприяє забрудненню мікропластиками. Обирайте натуральні тканини, такі як бавовна, льон або вовна, коли це можливо.

Як суспільство, ми тільки починаємо розуміти наслідки нашої залежності від пластиків. Це не лише величезна шкода, яку пластик завдає нашому навколишньому середовищу, але й як особа, ми піддаємося небезпекам мікропластиків у нашому повсякденному житті.

Мікропластики — це не мікропроблема. У нас є серйозна загроза здоров'ю, яка впливає на всіх у світі і, ймовірно, продовжить це робити, якщо ми збережемо статус-кво.

Посилання:

1. Тема: Глобальні пластикові відходи. (2024, 10 січня). Statista. https://www.statista.com/topics/5401/global-plastic-waste/#topicOverview
2. Lee, Y., Cho, J., Sohn, J., & Kim, C. (2023). Вплив мікропластиків на здоров'я: сучасні проблеми та перспективи в Південній Кореї. Yonsei medical journal, 64(5), 301–308. https://doi.org/10.3349/ymj.2023.0048
3. Campanale, C., Massarelli, C., Savino, I., Locaputo, V., & Uricchio, V. F. (2020). Детальний огляд потенційних ефектів мікропластиків та добавок, що викликають занепокоєння, на здоров'я людини. International Journal of Environmental Research and Public Health/International Journal of Environmental Research and Public Health, 17(4), 1212. https://doi.org/10.3390/ijerph17041212
4. Hu, C. J., Garcia, M. A., Nihart, A., Liu, R., Yin, L., Adolphi, N., Gallego, D. F., Kang, H., Campen, M. J., & Yu, X. (2024). Наявність мікропластиків у яєчках собак і людей та їх потенційна асоціація з кількістю сперматозоїдів і вагою яєчок та епідидимісу. Toxicological sciences : an official journal of the Society of Toxicology, kfae060. Попередня онлайн публікація. https://doi.org/10.1093/toxsci/kfae060
5. Society, E. (2019, 20 листопада). Вплив ЕДК на репродуктивні системи. Endocrine Society. https://admin.endocrine.org/topics/edc/what-edcs-are/common-edcs/reproduction#:~:text=In%20people%2C%20EDCs%20have%20been,as%20BPA%20in%20the%20body.
6. Garcia, M. A., Liu, R., Nihart, A., Hayek, E. E., Castillo, E., Barrozo, E. R., Suter, M. A., Bleske, B., Scott, J., Forsythe, K., Gonzalez-Estrella, J., Aagaard, K. M., & Campen, M. J. (2024). Кількісне визначення та ідентифікація накопичення мікропластиків у зразках людської плаценти за допомогою пиролізної газової хроматографії мас-спектрометрії. Toxicological Sciences. https://doi.org/10.1093/toxsci/kfae021

Часто задавані питання