Просунуте HIIT кардіо на біговій доріжці

Тренування

23 m

Біговий тренажер

Чотириголовий м'яз стегна +

232 kcal

Warmup

Обертання торса

Встановіть реалістичні цілі для своїх тренувань і підтримуйте мотивацію. Пам'ятайте, що прогрес вимагає часу, тому будьте терплячими та послідовними.

Зовнішня ротація стегна на одній нозі

Правий бік

Зовнішня ротація стегна на одній нозі

Ліва сторона

Розминка стегна 90/90

Текст для перекладу:

Відпочинок

Бігова доріжка (Стійкий стан)

Стійкий стан

Поділитися цим