Тренування

Почати тренування

41 хв

Гантеля +

Плечі +

450 kcal

Плечі та руки

Розігрів

Розминка для плечей

Плечі #1

Плечі #2

Плечі #3

Руки #1

Руки #2

Розігрів

Коло зап'ястя

Right side

15 sЧасБез обладнання

Коло зап'ястя

Left side

15 sЧасБез обладнання

Коло ліктя

Right side

15 sЧасБез обладнання

Коло ліктя

Left side

15 sЧасБез обладнання

Коло рук

Forward

15 sЧасБез обладнання

Коло рук

Backward

15 sЧасБез обладнання

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування