Тренування

Почати тренування

41 m

Гантеля +

Плечі +

450 kcal

Shoulders And Arms

Warmup

Shoulders Warmup

Shoulders #1

Shoulders #2

Shoulders #3

Arms #1

Arms #2

Warmup

Wrist Circle

Right side

15 sЧасБез обладнання

Wrist Circle

Left side

15 sЧасБез обладнання

Elbow Circle

Right side

15 sЧасБез обладнання

Elbow Circle

Left side

15 sЧасБез обладнання

Arm Circle

Forward

15 sЧасБез обладнання

Arm Circle

Backward

15 sЧасБез обладнання

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування