Головна
Додаток
Статті
Мотивація
Магазин
🇺🇦
UK
▾
Тренування
Почати тренування
35 m
Штанга +
Груди +
Upper Body
Warmup
Strength
Cooldown
Warmup
Arm Circle
Forward
30 s
Час
Без обладнання
Arm Circle
Backward
30 s
Час
Без обладнання
Wrist Circle
Right side
30 s
Час
Без обладнання
Wrist Circle
Left side
30 s
Час
Без обладнання
Elbow Circle
Right side
30 s
Час
Без обладнання
Elbow Circle
Left side
30 s
Час
Без обладнання
Barbell Bench Press
10
Повтори
25 фунти
Відпочинок
30 s
Barbell Bench Press
6
Повтори
45 фунти
Відпочинок
1 m
Додати вправу
Поділитися цим
Почати тренування