Тренування
35 хв
Штанга +
Ноги
458 kcal
Розігрів
exercise-img
Бічне підняття ноги (Пожежний гідрант)
Right side
exercise-img
Бічне підняття ноги (Пожежний гідрант)
Left side
exercise-img
Відведення стегна
Right side
exercise-img
Відведення стегна
Left side
exercise-img
Розминка стегна 90/90
Встановіть реалістичні цілі для своїх тренувань і підтримуйте мотивацію. Будьте послідовними і не здавайтеся, навіть коли важко. Пам'ятайте, що кожен маленький прогрес має значення!
exercise-img
Присідання
rest image
Відпочинок
Поділитися цим