Тренування

Почати тренування

42 m

Лавка +

Верхня частина тіла

469 kcal

Intermediate Push

Warmup

Chest

Shoulders

Triceps

Stretching

Warmup

Arm Circle

30 sЧасБез обладнання

Resistance Band Pull Apart

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Barbell Bench Press

8Повтори45 фунти

Відпочинок

1 m

Barbell Bench Press

6Повтори95 фунти

Відпочинок

2 m

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування