Тренування

Почати тренування

42 m

Лавка +

Верхня частина тіла

469 kcal

Warmup

Chest

Shoulders

Triceps

Stretching

Warmup

Коло рук

30 sЧасБез обладнання

Розтягування резинки для опору

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Жим лежачи зі штангою

8Повтори45 фунти

Відпочинок

1 m

Жим лежачи зі штангою

6Повтори95 фунти

Відпочинок

2 m

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування