Тренування

Почати тренування

45 m

Лавка +

Груди +

449 kcal

Warmup

Chest

Triceps

Cooldown

Warmup

Коло зап'ястя

Right side

20 sЧасБез обладнання

Коло зап'ястя

Left side

20 sЧасБез обладнання

Коло ліктя

Right side

20 sЧасБез обладнання

Коло ліктя

Left side

20 sЧасБез обладнання

Коло рук

Forward

20 sЧасБез обладнання

Коло рук

Backward

20 sЧасБез обладнання

Жим лежачи зі штангою

8Повтори45 фунти

Відпочинок

2 m

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування