Тренування
16 m
Штанга +
Груди +
181 kcal
Розминка
exercise-img
Бічний відкривач стегна
exercise-img
Розмах ноги
Права сторона
exercise-img
Розмах ноги
Ліва сторона
exercise-img
Присідання
exercise-img
Коло зап'ястя
Права сторона
exercise-img
Коло зап'ястя
Ліва сторона
exercise-img
Коло рук
Вперед
exercise-img
Коло рук
Назад
exercise-img
Переднє згинання плеча
exercise-img
Barbell Thruster
exercise-img
Підтягування
Роби асистовані підтягування або перевернуті ряди, якщо не можеш зробити це.
exercise-img
Віджимання
Робіть віджимання на колінах, якщо не можете зробити це.
Поділитися цим