Тренування
16 хв
Штанга +
Задня частина стегна +
Розігрів
exercise-img
Бічний відкривач стегна
exercise-img
Розмах ноги
Right side
exercise-img
Розмах ноги
Left side
exercise-img
Присідання
exercise-img
Коло зап'ястя
Right side
exercise-img
Коло зап'ястя
Left side
exercise-img
Коло рук
Forward
exercise-img
Коло рук
Backward
exercise-img
Переднє згинання плеча
exercise-img
Станова тяга зі штангою
exercise-img
Нахилений рядок зі штангою
exercise-img
Підвісний Флаттер Кік
Поділитися цим